Latihan Fisik Unik Ala Film 3 Srikandi
Film 3 Srikandi (2016) bergenre drama, menceritakan tentang kisah nyata di dunia olahraga. Kisah ini mengangkat cerita yang sangat inspiratif tentang kisah para atlet pemanah Indonesia yang berlaga di Olimpiade Musim Panas tahun 1988 di Seoul, Korea Selatan. Ketiga atlet yang dimaksud yaitu Nurfitriyana (Bunga Citra Lestari), Lilies (Chelsea Islan) dan Kusuma (Tara Basro).
(Foto:TrueID / Screenshot 3 Srikandi)
Mereka dilatih oleh atlet senior Donald Pandiangan (Reza Rahardian) yang terkenal sangat disiplin. Latihan ala pelatih Donald dalam mendidik anak asuhnya pun terbilang keras namun unik. Berikut momen – momen latihan fisik unik ala pelatih Donald dalam mendidik Nurfitriyana, Lilies dan Kusuma:
--------------
Video Rekomendasi: Warkop DKI - Instruksi Petunjuk Jalan
--------------
1. Berlari sebelum memulai latihan.
Pelatih Donald yang terkenal keras mewajibkan Nurfitriyana, Lilies dan Kusuma harus berlari sebelum latihan walaupun olahraga panah memang tidak membutuhkan ketangguhan untuk berlari namun hal itu berguna untuk melatih fisik kamu dalam menghadapi kompetisi yang melelahkan.
(Foto:TrueID / Screenshot 3 Srikandi)
2. Latihan angkat beban.
Latihan angkat beban memang berguna untuk melatih otot lengan kamu yang memang banyak digunakan untuk memegang busur dalam olahraga panah. Namun berat beban, harus kamu sesuaikan dengan kemampuan kamu agar tidak cedera.
(Foto:TrueID / Screenshot 3 Srikandi)
----------
Video Rekomendasi: Regina Ivanova dan Maria Calista di Panggung The Remix Big 5
----------
3. Berdiri di atas tong.
Latihan ini berfungsi untuk menjaga keseimbangan agar kamu punya postur berdiri yang stabil dan fokus dalam membidik target. Tentunya latihan ini berguna sekali buat kamu yang menekuni olahraga panah.
(Foto:TrueID / Screenshot 3 Srikandi)
4. Memotong rumput.
Nah ini merupakan latihan yang unik dari pelatih Donald kepada anak asuhnya. Memotong rumput tentunya akan menguatkan otot – otot lengan kamu apabila dilakukan setiap hari.
(Foto:TrueID / Screenshot 3 Srikandi)
5. Menggosok kamar mandi.
Walaupun diceritakan pelatih Donald menyuruh anak asuhnya untuk membersihkan kamar mandi dalam rangka menghukum mereka namun menggosok kamar mandi ternyata bukan pekerjaan mudah. Coba kamu lakukan seorang diri secara rutin, dijamin otot lengan kamu akan menjadi lebih keras.
(Foto:TrueID / Screenshot 3 Srikandi)
